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Agenda hebdomadaire*
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Ashtanga Vinyasa
en anglais
Etude des écritures yogiques
en anglais
8h30
8h30
16 h
Yin Yoga
en français
10 h
10 h
Hatha Yoga
en français
Etude des écritures yogiques
en anglais
7h
Hatha Yoga
en français
7 h
Hatha Yoga
en français
Hatha Yoga
en français
7 h
Yin Yoga
en français
* TOUS NOS COURS SE FONT EN LIGNE
** TOUS LES HORAIRES SONT A L'HEURE DE PARIS (CET)
*** les cours d'Ashtanga Vinyasa classes ONT LIEU DU DIMANCHE AU VENDREDI, ECRIVEZ NOUS POUR CHOISIR L'HORAIRE QUI VOUS CONVIENT
Ashtanga Vinyasa yoga
La pratique: Respiration, Sueur et Bien-être
Nous offrons un espace accueillant aux praticiens de tous niveaux et de tous états de santé. L'enseignement est adapté à chaque élève, en fonction de ses capacités et de ses besoins, pour une progression sûre et efficace. Que vous soyez débutant ou praticien expérimenté, vous trouverez le soutien nécessaire pour progresser dans votre pratique.
Nos offres:
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Self-Led (Mysore Style): Expérimentez la liberté de pratiquer à votre rythme grâce à un accompagnement personnalisé.
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Led Classes: Suivez les séquences traditionnelles d'Ashtanga Vinyasa en groupe avec des instructions claires
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Cours spécialisés pour débutants: Si vous débutez en Ashtanga, nous proposons des séances personnalisées pour que vous vous sentiez à l'aise et en confiance dans votre pratique. Nous encourageons les débutants à prendre rendez-vous.
Communauté et Soutien:
Nos cours créent un environnement ouvert où les élèves sont encouragés à poser des questions et à clarifier leurs doutes concernant leur pratique, afin qu'ils se sentent soutenus dans leur parcours d'apprentissage du yoga.
HATHA Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline physique qui met l'accent sur l'équilibre et l'alignement du corps et de l'esprit grâce à une combinaison d'asanas (postures), de pranayama (exercices de respiration) et de méditation. En se concentrant sur le contrôle de la respiration et le mouvement conscient, le Hatha Yoga crée une base solide pour la santé physique et la clarté mentale.
POUR QUI ? Parfait pour les débutants et pour les pratiquant.es soucieux du détail en raison de son accent sur l'alignement, l'anatomie et le mouvement.
A QUOI S'ATTENDRE ?
-
Une pratique qui active tout le corps, souvent à l'aide d'accessoires tels que des blocs, des sangles, une chaise, etc.
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Peut aider à résoudre des problèmes physiques.
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Peut aider à réduire l'anxiété et la fatigue.
CONSEILS
Soyez créatif avec vos accessoires, si vous n’avez pas de bloc de yoga, utilisez une pile de livres.
QUI EST LE/LA PROF ?
Laurie
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style passif, méditatif et lent qui se concentre sur des postures assises et couchées qui sont maintenues pendant de longues périodes.
POUR QUI ? People wanting to complement an active life with a relaxed practice and those wanting to improve their flexibility without exhausting themselves for the rest of the day.
A QUOI S'ATTENDRE ?
-
Les postures sont généralement maintenues entre deux et dix minutes.
-
Ce style cible les tissus profonds tels que le tissu conjonctif et les fascias (Yin) plutôt que de renforcer les muscles (Yang).
-
Utilisation de nombreux accessoires tels que bolsters, sangles, oreillers, blocs, etc.
-
Apaise l'esprit.
CONSEILS
En résumé, il s'agit d'une pratique de méditation en maintenant longtemps les asanas. Elle exige patience et volonté pour en récolter les bienfaits.
QUI EST LE/LA PROF ?
Laurie
QUAND ?
-
Lundi à 4 h (CET)
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Dimanche à 10 h (CET)
Yoga Pre et postnatal
Les deux pratiques, prénatales et postnatales, sont bénéfiques pour le bien-être physique et émotionnel des mères et favorisent une connexion plus profonde avec le bébé.
POUR QUI ? Pour toutes les futures mamans après 12 semaines de grossesse.
A QUOI S'ATTENDRE ?
-
Utilisation de la méthode De Gasquet avec respiration, alignement postural et concentration sur le tronc.
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Renforcement et étirements en douceur.
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Un environnement sûr et bienveillant.
CONSEILS
Commencez doucement et écoutez votre corps. Il est important de respecter vos limites et de profiter du processus !
QUI EST LA PROF?
Laurie
ETUDE DES ECRITURES YOGIQUES
Les Yoga Sutras de Patanjali sont essentiels pour approfondir notre compréhension de l'esprit et surmonter la souffrance. Ils offrent une feuille de route pour la discipline mentale, une vie éthique et la croissance spirituelle, ouvrant ainsi un chemin clair vers la transformation. L'étude des Yoga Sutras nous permet de mieux comprendre nos pensées, nos émotions et nos comportements, et de dépasser nos habitudes inconscientes.
Les Sutras nous guident dans la méditation et les pratiques éthiques, nous aidant à cultiver la clarté mentale et la perspicacité, menant à une vie plus consciente et intentionnelle. Ils nous relient aux racines profondes du yoga, intégrant le corps, l'esprit et l'âme, et nous guident vers la libération (kaivalya) en transcendant les distractions de l'ego et les fluctuations mentales.
En fin de compte, les Yoga Sutras offrent à la fois une base philosophique et des outils pratiques pour l’auto-transformation, nous permettant de vivre avec plus de conscience, de compassion et de liberté.
QUI EST LE PROF ?
Sid
Cours particuliers
Nous proposons des séances de yoga privées en ligne spécialement conçues pour vous accompagner là où vous en êtes et vous accompagner dans votre développement personnel. Ces cours vont au-delà du physique et se concentrent sur les aspects mentaux, émotionnels et spirituels du yoga. À la fin de chaque séance, vous recevrez des exercices pratiques qui approfondiront votre pratique et vous aideront à maintenir le cap entre les séances.
Ce qui distingue ces séances, c'est l'accompagnement personnalisé et la flexibilité de pouvoir pratiquer depuis chez vous, à votre rythme. Les exercices vous aideront à intégrer vos apprentissages, vous assurant ainsi un développement et une clarté continus. Ces séances sont adaptées à vos objectifs et vous fournissent les outils pour une transformation durable de votre vie.
QUI EST LE/LA PROF ?
Laurie or Sid
tarifs
pour l' Ashtanga
15€ pour un cours
50€ pour 5 cours par semaine
200€ pour le mois
Offre spéciale pour vous si vous parrainez quelqu'un *
10€ pour un cours
40€ pour 5 cours par semaine
150€ pour le mois
Hatha et Yin
10€ pour un cours
45€ pour 5 cours (valide 2 mois)
cours privés
30€ pour un cours
135€ pour 5 cours (valide 2 mois)
255€ pour 10 cours (valide 4 mois)
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Sur WhatsApp :
+33 (0) 7 60 87 99 79 (Laurie)
+91 96732 25780 (Sid)